如何卓有成效地过好每一天

——解读《人生效率手册》

2019年4月24日经济学院刘泉军老师在本科楼205举办本学期第二次读书会。本次读书会的主讲书目是《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》。刘老师首先介绍作者张萌的的求学、创业和工作经历，之后重点介绍了本次读书会主要交流前四部分的内容：如何建立目标、时间管理、高效学习和修炼硬本领。

对于如何建立目标，刘老师首先要让大家从三个角度给自己过去的一年打分：结合过去的学习经历给自己打分；从旁观者角度打分；与周围同学评估对比从而反思总结，找到问题才能进一步找办法。之后刘老师介绍了本书作者自创的七个人物法来快速定义目标，它包括五个步骤：（1）写下梦想成为的人；（2）同样思路写下另外六个人；（3）列出每个人的硬本领（核心技能）；（4）统计排序提炼出三个硬本领；（5）按照10000小时定律精修硬本领。

在时间管理部分，刘老师首先阐述了时间管理常见的三个误区，然后以作者张萌的亲身实践为例，介绍了10000小时定律和1000天的小树林计划，并介绍了如何利用效率手册进行时间管理。

在高效学习部分，刘老师在介绍了学习低效的典型症状后，讲解了如何实现高效学习的十大秘诀，重点介绍了两种高效的学习方法——番茄工作法和意志力延伸法，并针对大学生学习具体介绍了闭环循环体系法，即对学习建立一个“计划、实施、总结、评估、再计划”的闭环循环。

最后介绍了修炼硬本领。所谓硬本领就是那些让你成为无可替代的人的技能，可以通过学习获得，是你立足职场的核心竞争力。修炼硬本领，要学会开启自虐模式，“定位越舒服，职业生涯越危险”，远离舒适区，敢于挑战自我才能进步。除了上面的方法还有很多工具可以提高人生效率，如效率手册、总结笔记、康奈尔笔记法和灵感笔记等。

这次读书会，刘老师带领同学们学习了畅销书作家张萌的高效人生方法，即在建立目标的基础上运用时间管理和高效学习的方法修炼硬本领。参加读书会的同学都深受启发，决心积极尝试应用书中介绍的方法，努力养成良好的习惯，学会卓有成效地度过每一天。